অল্প আহারই যথেষ্ট

‘অতিরিক্ত খাবার বিভিন্ন অনিষ্ট ও ক্ষতি ডেকে আনে। এর ফলে অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলো গুনাহের প্রতি ধাবিত হয়, ইবাদতে অসুবিধা সৃষ্টি করে। অতিরিক্ত খাবারের ক্ষতি হিসেবে এই দুটিই যথেষ্ট। পেটভর্তি খাবার আর অতিরিক্ত ভক্ষণের ফলে মানুষ কত ধরনের গুনাহ সাধন করে, তার কোনো হিসেব নেই! আর মানুষ যখন উদরভর্তি খাবার খায়, শয়তান তখনই সবচেয়ে বেশি কাবু করার চেষ্টা করে।’ – ইবনুল কাইয়িম রহ.
জনৈক বিজ্ঞ লোক বলেন, ‘আমি চাহিদা কমিয়ে আনার মাধ্যমে আমার বেশিরভাগ প্রয়োজন পূরণ করি। যা অন্তরে প্রশান্তি আনয়ন করে।